Топ-5 продуктов для сияющей кожи

Хотите заполучить сияющую кожу, о которой всегда мечтали? Представляем список продуктов, которые подарят Вашей коже непревзойденный вид.

Оливки и оливковое масло

Оливки и оливковое масло содержат омега-3 жирные кислоты, улучшающие волосы, кожу и ногти, а также циркуляцию крови, поддерживая кожу увлажненной.

Эти полезные жиры также помогают снизить раздражение и покраснение кожи.

Оливки содержат фенольные соединения, такие как олеуропеин и олеокантал которые являются двумя из самых мощных антиоксидантов в природе.

Арбуз

арбуз Арбузы содержат большое количество витамина С, участвующего в соединении коллагена и заживлении ран.

Эти ягоды также содержат большое количество каротиноида ликопина, улучшающего циркуляцию крови - залог красивой и сияющей крови.

Гранат

Семена граната содержат эллаговую кислоту и пуникалагин, способствующих отложению коллагена и защищающих от повреждений свободными радикалами.

Шпинат

Шпинат содержит бета-каротин и лютеин, которые являются очень полезными для здоровья кожи, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Фармакологии и Физиологии. Эти полезные вещества также улучшают эластичность кожи.

Он содержит большое количество магния, помогающего снизить стресс, и хлорофилла, участвующего в очищении организма от шлаков и токсинов.

Летние ягоды

А точнее черника, малина и ежевика. Именно в них  большое количество антиоксидантов и прочих полезных веществ.

Ягоды помогают укрепить иммунную систему, что делает их отличным средством борьбы с воспалениями и прочими заболеваниями кожи, покраснением и сухостью.