Воловик Николай Николаевич
Магистр физической реабилитации

На сегодняшний день физическая реабилитация занимает все более и более значимое место в процессе восстановления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Я думаю, это происходит вследствие того, что люди становятся более осознанными, осведомленными и готовыми брать ответственность за свое здоровье на себя, а не перекладывать ее на докторов. Дело в том, что полноценное функционирование двигательного аппарата является ключевым в понятии «здоровый человек», а здоровье, в свою очередь, это одна из основных составляющих понятия «качество жизни». И именно физическая реабилитация это тот  инструмент, при помощи которого возможно СУЩЕСТВЕННО повысить качество жизни человека. 

Итак, термин Физическая реабилитация - это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений, массажа и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. В этой статье я хотел бы особенно детально рассмотреть такой аспект реабилитации, как физические упражнения. Традиционно это место всегда занимала лечебная физическая культура (ЛФК), но в последнее время все больше практикующих специалистов, и я в том числе, обращают на такую систему, как йогатерапия. Занимаясь на протяжении 10 лет решением проблем здоровья опорно-двигательного аппарата, я сталкивался с разными методиками и восстановительными системами, но за основу своей деятельности я взял именно йогатерапию потому, что, на мой взгляд, она имеет ряд существенных преимуществ. В первую  очередь это сочетание двух главных требований к восстановительным системам – БЕЗОПАСНОСТЬ и ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Безопасность обусловлена тем, что все упражнения выполняются в очень медленном темпе и максимально осознанно со стороны пациента. На это делается особый упор, потому как каждое упражнение, которое на первый взгляд может показаться очень простым, на самом деле состоит из большого количества выполняемых одновременно деталей и нюансов, которые пациент должен контролировать, и которые многократно увеличивают мощность упражнения. А увеличение мощности требует особой осторожности, и пациент, получая информацию от своих нервных рецепторов, постоянно отслеживает изменение в теле и контролирует ход процесса. 

Выполнение многих упражнений йогатерапии, которые направлены на разработку позвоночника и суставов, ведется по принципу «работы с пределом». Чем ближе так называемому «пределу» в упражнении мы подойдем, тем больший эффект будет от упражнения. В этом вся суть – если сильно не дойти до «предела» – эффект будет нулевой, а если перейти – обострение. 

Подойти и поработать в нем (расслабиться или наоборот, дотянуться) – это и есть именно то, что позволяет добиться очень высокой эффективности терапии. Это очень скрупулезный, высокоточный, требующий максимальной концентрации пациента и инструктора процесс, но результат, как правило, с лихвой оправдывает затраченные усилия.